[...] ramion bokiem w górę z hantlami - 3x8. Wiosło hantlami w opadzie tułowia - 3x8. Uginanie przeddramion z hantlami - 2x8. Brzuszki z hantlą - 3x8. Ćwiczenia wykonywałabym w cyklu ABA BAB (pn - A, wt - cardio/nic, śr - B, czw - cardio/nic etc.). Mam problem z doborem obciążenia do konkretnych ćwiczeń - regulowane hantle mi jeszcze nie doszły i [...]
[...] około 2400 kalorii (redukcja) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 16 tygodni enan Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15% może mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 30,40% Ilość spożywanych tłuszczów: różnie ale dużo Opis przebytych cykli sterydowych: zadnych Trening: 3 razy w tygotniu Cel cyklu: siła masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): unormowana Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]
[...] diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak Ilość spożywanych tłuszczów: brak Opis przebytych cykli sterydowych: nie było narazie zadnych Trening: masówka Cel cyklu: zwiększenie masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]
[...] białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 7g Ilość spożywanych tłuszczów: 2g Opis przebytych cykli sterydowych: omka i meta Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: podniesiony [...]
[...] jestem na ptc 11. POZIOM BF%:9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Cel nastpnego cyklu dobrej jakości masa mięsniowa
w pierwszym cyklu miałem 15 ampulek deki i 15 sustosanu =zero efektów tylko trochę siła podskoczyła uwaga teraz 2 cykl mam na 17 tygodni i jest w nim sporo tego ale nieoto chodzi problem w tym ze jest już 4 tydzień idotej pory wziełem 1 -30 tabletek anapolonu zaczynałem od 1 po 5-ciu dniach 2 potem 3 potem 2 i 1 2 meta polska biorę już 5 [...]
[...] tłuszczów: srednio Opis przebytych cykli sterydowych: deca durabolin +test prologatum,i 5 strzalow samego testa po 2 latach Trening: 5x5 na sile ,4 razy w tygodniu Cel cyklu: wiecej sily Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nieznam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): masa Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: ok 3.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta+prop, 2 deca+prolo z zachowaniem suplementacji oslonek odbloku itp 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: zmieniana Ilość spożywanych tłuszczów: z red na mas Opis przebytych cykli sterydowych: 0 ! raz Epi dawno temu. Trening: masowy Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub [...]
[...] To jest pierwszy cykl na ph. CYKL MA WYGLADAC TAK: 1.Oslonki tydzien przed cyklem oraz w trakcie. 2.H-Drol Tydzien 1 do 4 : 50 mg / Tydzien 5 do 6 75mg 3.Po skonczeniu cyklu na h-drol CLOSTILBEGYT na odblok oraz w tym samym czasie mono na utrzymanie. 4.Po skonczeniu odbloku na CLOSTILBEGYT od razu na drugi dzien booster teścia PharmaFreak [...]
[...] spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: pojedyncze omki i tescia za czasów monu Trening: 3-4 razy week Cel cyklu: duza masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: b.d. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Witam Proszę o ocenę pierwszego cyklu Tesc enan 250mg e5d 12 tyg Ostatni tydzień teścia HCG rozbite na 2 strzały (np. pon , czw ) Jeden dzień po ostatnim strzale tescia clomid 24 tabl codziennie na noc po [...]
Witam Mam zamiar rozpoczac cylk z 20ml omadrenu i 200tab metanabolu. Jest jednak problem. Nie wiem jak to wziasc. Czy moglibyscie mi to rozpisac? Szukalem w google ale nic sensownego nie znalazlem. Bedzie to moj 2 cykl poprzedni byl z 15 ml sustanolu i 100 mety. Po ktorym przytylem 6-7kg wiec teraz chcialem mocniejszy. 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 92kg [...]
Witam! 1. WIEK: 19 2. WAGA: ze 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ze 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z 100 tab mety polskiej 8. TRENING: Help :D 9. CEL CYKLU: Masa masa masa masa.... [...]
[...] na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorficzny Stan zdrowia: Zdrowy jak koń Sklonność do [...]
witam, mam stwierdzony zespół pustego siodła (patologia przysadki mózgowej) objawiło mi się tym iż libido spadło erekcja słaba zacząłem drążyć na forum czytać przeglądać o tym całym testosteronie zacząłem robić badania okazało się że testosteron normy zaniżone prolaktyna troszkę ponad normę estradiol nisko kortyzol wysoko progesteron w normie. jak [...]
Jako, że tym razem chce wycisnąć jak najwięcej z cyklu zastanawiam się nad maxymalną suplementacją, tylko nie wiem czy to wszystko mi będzie potrzebne na cyklu, a może czegoś brakuje Myślałem nad takim czymś: -aminy całodzienne 3razy dziennie między posiłkami -bcaa 3 razy dziennie ( na czczo, przed i po treningu) -gainer tylko po treningu [...]
